博鱼注册

感恩母爱 博鱼注册温情巨献!
贝壳保护珍珠完好无损,一如母亲保护孩子不受伤害。
博鱼注册全体员工愿像贝壳保护珍珠一样,用心呵护每一位新妈妈和宝宝的健康。

产后恢复是女人的第二次生命,你做对了吗?

发布时间:2019-04-22

俗话说,产后恢复等于女人的第二次生命,这话真不是开玩笑,在生完宝宝后,一定把握最佳时机,进行产后恢复,让自己焕然新生。应该怎么做,我们一起来了解一下吧!

1.webp.jpg

产后恢复做什么

产后恢复这件事儿,和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是产后妈妈身体生理和心理都恢复到孕前的最好状态。  


骨骼关节系统恢复   

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态。

 

产后体质调理

产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状。

 

体貌、身材恢复   

产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等,水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题,都可以通过坚持健身或和专业的身材管理解决。   

22.webp.jpg

胸部保养  

断奶之后可能会出现下垂的状况,只有通过胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。   

 

心理恢复

很多新妈妈,在产后的一段时间内,都会表现出抑郁的情绪和症状。产后抑郁如果没有被及时发现或支持。严重了以后会发展成产后抑郁症。

 

盆底肌恢复   

妊娠和分娩的过程不可避免的会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,会出现如子宫脱垂等严重的后果。

3.webp.jpg

产后恢复的最佳时机

黄金期:产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期,无论瘦身塑形、平复疤痕、骨盆修复还是子宫复旧,切莫错过。

 

次黄金期:产后6个月至3年以内,属于产后女性的次黄金期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

 

育后养护期:产后3年至绝经内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,度到正常生活阶段。


"
"